Datoer for undervisning 11. sæson af Yogauddannelsen v/Tanja Sofie (sep 2021 - jan 2022)
ONLINE MODUL 01a
KICKOFF
PROGRAM OG HJEMMEARBEJDE
Lørdag d. 4. september 2021
Online live webinar kl. 19:00-20:30
NB: Du kan se en optagelse af webinaret lige bagefter, som du kan se (eller gense) og være godt klædt på til hjemmearbejdet.
Vi gennemgår forløbet og det første hjemmearbejde bliver frigivet.
⇣
LIVE-MODUL 01
3 LIVE DAGE
Fre-lør-søn d. 17-18-19. september 2021
Fredag kl. 11.00-20.00
Lørdag og søndag kl. 09.00-18.00
- Intro til grundlæggende teknikker i yoga.
- Kropslåse og fokuspunkter for øjnene.
- Variationer af solhilsener. Du får undervisning i skuldrenes anatomi og funktion.
- Du arbejder med de stående foroverbøjninger og bagoverbøjninger.
- Baglårenes anatomi og deres relation til bækkenet
- Du øver dig i at undervise de andre deltagere.
mm -
⇣
ONLINE-MODUL 02a
HJEMMEARBEJDE
Mandag d. 20. sep – torsdag d. 14. okt 2021
Video af LIVE-DAGE og materiale til hjemmearbejde ligger i online-space.
Hjemmearbejde: Arbejdstid: ca. 10 timer
⇣
LIVE-MODUL 02
3 LIVE-DAGE
Fre-lør-søn d. 15-16-17. oktober 2021
Fredag kl. 11.00-20.00
Lørdag og søndag kl. 09.00-18.00
- Stående hofteåbninger (smidighed hofter).
- Styrkende balanceøvelser for hofter.
- Variationer af de stående stillinger.
- De stående sidestræk.
- De stående drejninger.
- Du bliver undervist i hofternes anatomi
- mm
⇣
ONLINE-MODUL 03a
HJEMMEARBEJDE
Mandag d. 18. okt – torsdag d. 28. okt 2021
Video af LIVE-DAGE og materiale til hjemmearbejde ligger i online-space.
Hjemmearbejde: Arbejdstid: ca. 10 timer
⇣
LIVE-MODUL 03
3 LIVE-DAGE
Fre-lør-søn d. 29-30-31. oktober 2021
Fredag kl. 11.00-20.00
Lørdag og søndag kl. 09.00-18.00
- Siddende fremoverbøjninger.
- Du arbejder med mavemusklerne og bandhas og core-styrke.
- Vi arbejder på kryds af højre/venstre.
- Dybere bagudbøjninger.
- Vinyasas (gennemspringninger).
- Mavemusklernes anatomi.
- mm
⇣
ONLINE-MODUL 04a
HJEMMEARBEJDE
Mandag d. 1. nov – torsdag d. 11. nov 2021
Video af LIVE-DAGE og materiale til hjemmearbejde ligger i online-space.
Hjemmearbejde: Arbejdstid: ca. 10 timer
⇣
LIVE-MODUL 04
3 LIVE-DAGE
Fre-lør-søn 12-13-14. november 2021
Fredag kl. 11.00-20.00
Lørdag og søndag kl. 09.00-18.00
- Gravidyoga: Bækkenbundens anatomi
- Sekvensering (sådan opbygger du en yogatime).
- oma.
⇣
ONLINE-MODUL 05a
HJEMMEARBEJDE
Mandag d. 15. nov – torsdag d. 9. dec 2021
Video af LIVE-DAGE og materiale til hjemmearbejde ligger i online-space.
Hjemmearbejde: Arbejdstid: ca. 10 timer
⇣
LIVE-MODUL 05
3 LIVE-DAGE
Fre-lør-søn 10-11-12. december 2021
Fredag kl. 11.00-20.00
Lørdag og søndag kl. 09.00-18.00
- Restorative/blide yogaformer
- Sekvensering af timer.
- mm
⇣
ONLINE-MODUL 06a
HJEMMEARBEJDE
Søndag 6. december 2020 - Fredag d. 8. januar 2021
Video af LIVE-DAGE og materiale til hjemmearbejde ligger i online-space.
Hjemmearbejde: Arbejdstid: ca. 10 timer
⇣
LIVE-MODUL 06
2 LIVE-DAGE
Fre-lør-søn 7-8-9. januar 2022
Fredag kl. 11.00-20.00
Lørdag og søndag kl. 09.00-18.00
- Omvendte stillinger (både skulderstand og hovedstand).
- mm.
⇣
ONLINE-MODUL 07a
HJEMMEARBEJDE
Søndag 10. januar 2021 - Fredag d. 21. januar 2021
Du har 5 uger til at lave hjemmearbejdet til LIVE-MODUL 07
Video af LIVE-DAG og materiale til hjemmearbejde ligger i online-space.
Hjemmearbejde: Arbejdstid: ca. 10 timer
⇣
LIVE-MODUL 07
1 LIVE-DAGE
Lør 22. januar 2022
Kl 09.00 - 18.00
- Armbalance.
- Dybe siddende/liggende hofteåbninger.
- Sidste dag: Spørgsmål og svar før eksamen
- mm.
LIVE-MODUL 08
1 LIVE-DAG
EKSAMEN
Søndag 23. januar 2022
Klokken 09.00 - 18.00
Vi slutter dagen af med hygge, evt på café.
⇣
Yogauddannelsen v/Tanja Sofie Schøndorff
Undervisningssted: Århus, nærmere adresse følger.
CVR-35130993
Kontakt: Tanja Sofie Schøndorff
Mobil: 25 67 99 31
E-mail: yoga@tanjasofie.dk
* * *
COOKIES:
Ja, vi bruger cookies (det er ganske harmløst, du kan læse mere om det her)
* * *
Denne side er bygget med Simplero.